وبا کے دوران ملازمین کے لیے تجاویز

1. واپسی کے وقت میں تاخیر کرنے کی کوشش کریں۔اگر آپ کو بخار ہے تو گھر پر نظر رکھیں اور زبردستی باہر نہ نکلیں۔

اگر بخار کے ساتھ درج ذیل تین حالتوں میں سے کسی ایک کے ساتھ ہو، تو براہ کرم وقت پر ہسپتال جائیں۔

ڈسپنیا، سینے کی واضح جکڑن اور دمہ؛

اسے نئے کورونا وائرس کے انفیکشن کی وجہ سے نمونیا کی تشخیص ہوئی تھی یا اس کی تشخیص ہوئی تھی۔

بوڑھے، موٹے، یا دل، دماغ، جگر اور گردے کے امراض جیسے ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری کے مریض۔

2. سفر کرنے کا کوئی بالکل محفوظ طریقہ نہیں ہے، اور اچھی حفاظت سب سے اہم ہے۔

ہوائی جہاز، ٹرین، بس یا ڈرائیونگ سے کوئی فرق نہیں پڑتا، انفیکشن کا ایک خاص خطرہ ہوتا ہے۔

3. سفر سے پہلے، براہ کرم جراثیم کش مصنوعات تیار کریں، جیسے ہینڈ سینیٹائزر، جراثیم کش وائپس اور صابن۔

رابطہ ٹرانسمیشن بہت سے وائرسوں کی منتقلی کا ایک اہم طریقہ ہے۔لہذا، ہاتھ کی حفظان صحت کو برقرار رکھنا اہم ہے.

کورونا وائرس تیزابیت اور الکلی سے مزاحم نہیں ہے، 75% الکحل بھی اسے مار سکتا ہے، اس لیے: باہر جانے سے پہلے، براہ کرم 75% الکحل کی مقدار کو ہینڈ سینیٹائزر، الکحل ڈس انفیکشن وائپس وغیرہ تیار کریں۔

اگر آپ کے پاس یہ نہیں ہیں تو آپ صابن کا ایک ٹکڑا بھی لے سکتے ہیں۔آپ کو بہتے ہوئے پانی سے اپنے ہاتھ دھونے کی ضرورت ہے۔

4. براہ کرم سفر سے پہلے ماسک تیار کریں (کم از کم 3 ماسک تجویز کیے جاتے ہیں)۔

کھانسی، بولنے اور چھینکنے کے دوران پیدا ہونے والی بوندیں بہت سے وائرس کے اہم کیریئر ہیں۔کیریج، سٹیشن اور سروس ایریا (اگر کوئی چوٹی منتقل کرنے کا انتظام نہیں ہے) بھیڑ والی جگہیں ہو سکتی ہیں۔ماسک پہننے سے بوندوں کو مؤثر طریقے سے الگ کیا جا سکتا ہے اور انفیکشن کو روکا جا سکتا ہے۔

باہر نکلتے وقت صرف ایک ماسک نہ پہنیں۔ایمرجنسی یا طویل سفر کی صورت میں زیادہ ماسک رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. براہ کرم باہر جانے سے پہلے پلاسٹک کے کوڑے کے کئی تھیلے یا تازہ رکھنے والے بیگ تیار کریں۔

سفر کے دوران آلودگی کو پیک کرنے کے لیے کافی کوڑے کے تھیلے لیں، جیسے پہنے ہوئے ماسک کو الگ سے رکھنا۔

6. ٹھنڈا تیل، تل کا تیل، VC اور Banlangen ساتھ نہ لائیں، یہ نئے کورونا وائرس کو نہیں روک سکتے۔

وہ مادے جو نئے کورونا وائرس کو مؤثر طریقے سے غیر فعال کر سکتے ہیں وہ ہیں ایتھر، 75 فیصد ایتھنول، کلورین جراثیم کش، پیراسیٹک ایسڈ اور کلوروفارم۔

تاہم، یہ مادے ٹھنڈے تیل اور تل کے تیل میں نہیں پائے جاتے۔VC یا isatis root لینا مفید ثابت کرنے کے لیے کافی ثبوت نہیں ہے۔

"سفر پر" کے نوٹس

1. جب ٹرین اسٹیشن میں داخل ہوتی ہے، تو تھوڑی دیر کے لیے ماسک اتارنے سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔

درجہ حرارت کی پیمائش میں اچھا کام کرنے کے لیے محکمہ ٹرانسپورٹ کے ساتھ تعاون کریں، جب لوگ کھانس رہے ہوں تو فاصلہ رکھیں، اور سیکیورٹی چیک کے قلیل مدتی عمل سے کوئی فرق نہیں پڑتا، لہذا پریشان نہ ہوں۔

2. سفر کرتے وقت لوگوں سے 1 میٹر سے زیادہ کے فاصلے پر بیٹھنے کی کوشش کریں۔

ہیلتھ اینڈ ہیلتھ کمیشن نے مشورہ دیا کہ: اگر حالات اجازت دیتے ہیں، تو براہ کرم جہاں تک ممکن ہو واپس آکر علیحدہ جگہ پر بیٹھیں۔دوسروں سے بات کرتے وقت، براہ کرم کم از کم 1 میٹر کا فاصلہ رکھیں، 2 میٹر کی دوری زیادہ محفوظ رہے گی۔

3. کوشش کریں کہ سفر کے دوران کھانے پینے کے لیے ماسک نہ اتاریں۔

سفر سے پہلے اور بعد میں کھانے پینے کا مسئلہ حل کرنے کی تجویز ہے۔اگر سفر بہت لمبا ہے اور آپ واقعی کھانا چاہتے ہیں تو براہ کرم کھانسی کے ہجوم سے فاصلہ رکھیں، فوری فیصلہ کریں اور کھانے کے بعد ماسک کو تبدیل کریں۔

4. ماسک کو ہٹاتے وقت اس کی بیرونی سطح کو مت چھونا۔

ماسک کی بیرونی سطح ایک آلودہ علاقہ ہے۔اسے چھونے سے انفیکشن ہو سکتا ہے۔صحیح طریقہ یہ ہے کہ: رسی لٹکا کر ماسک کو ہٹا دیں، اور ماسک کو بار بار استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں۔

5. مسلسل آلودگی سے بچنے کے لیے استعمال شدہ ماسک کو براہ راست بیگ یا جیب میں نہ ڈالیں۔

درست طریقہ یہ ہے کہ ماسک کو اندر سے جوڑ کر پلاسٹک کے کوڑے کے تھیلے یا سیل کرنے کے لیے تازہ رکھنے والے بیگ میں ڈال دیں۔

6. بار بار ہاتھ دھوئیں اور ہاتھوں کو صاف رکھیں۔

بہت سے لوگ اکثر لاشعوری طور پر اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھوتے ہیں، جس سے وائرس کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

سفر کے راستے میں، ہاتھوں کو ہر وقت صاف رکھیں، اردگرد ہاتھ نہ لگائیں، صفائی کی مصنوعات سے ہاتھ بار بار دھوئیں، جو مؤثر طریقے سے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

7. کم از کم 20 سیکنڈ تک ہاتھ دھوئے۔

بہتے ہوئے پانی اور صابن سے ہاتھ دھونے سے جلد کی سطح پر موجود گندگی اور مائکروجنزموں کو مؤثر طریقے سے دور کیا جا سکتا ہے۔براہ کرم دھونے کا وقت کم از کم 20 سیکنڈ رکھیں۔

8. اگر کسی کو گاڑی میں کھانسی یا چھینک آرہی ہے تو براہ کرم یقینی بنائیں کہ وہ ماسک پہنتا ہے اور فاصلہ بنائے رکھتا ہے۔

اگر اس کے پاس ماسک نہیں ہے تو اسے دیں۔اگر اسے اب بھی بخار کی علامات ہیں تو براہ کرم فوری طور پر عملے سے رابطہ کریں۔یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ نشستوں کو کئی قطاروں میں خالی کیا جا سکتا ہے تاکہ عارضی تنہائی کا علاقہ بنایا جا سکے۔

"گھر کے بعد" پر نوٹس

1. یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ جوتے دروازے کے باہر رکھے جائیں۔

یا جوتوں کو "الگ الگ" کرنے کے لیے جوتے کے ڈبے اور جوتوں کا احاطہ استعمال کریں اور اندرونی آلودگی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے داخلی دروازے پر رکھیں۔

2. یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کپڑے اتار کر ان کی جگہ گھریلو کپڑوں کا استعمال کریں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ راستے میں کپڑے شدید طور پر آلودہ ہو گئے ہیں، تو ان پر 75 فیصد الکحل کا چھڑکاؤ کریں، انہیں اندر سے باہر کر دیں اور بالکونی میں وینٹیلیشن کے لیے لٹکا دیں۔

3. ضرورت کے مطابق ماسک کو ہٹائیں اور کوڑے دان میں پھینک دیں۔اپنی مرضی سے نہ رکھیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ راستے میں ماسک سنگین طور پر آلودہ ہے، تو آپ اسے سیل کرنے کے لیے کوڑے کے تھیلے میں ڈال سکتے ہیں۔

4. ماسک اور کپڑوں کو سنبھالنے کے بعد، ہاتھ دھونا اور جراثیم کشی کرنا یاد رکھیں۔

اپنے ہاتھوں کو بہتے ہوئے پانی اور صابن سے 20 سیکنڈ تک رگڑیں۔

5. کھڑکی کھولیں اور گھر کو 5-10 منٹ تک ہوادار رکھیں۔

ونڈو وینٹیلیشن گھر کے اندر کی ہوا کو اپ ڈیٹ کرنے اور کمرے میں موجود وائرس کی مقدار کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔مزید یہ کہ جب باہر کی ہوا "پتلا" جائے گی تو وائرس کو کمرے میں نہیں لایا جائے گا۔

6. ان لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ گھر پر رہیں اور واپسی کے بعد کچھ دن مشاہدہ کریں۔

بوڑھوں، دائمی بیماریوں کے مریضوں، امیونو کی کمی کے شکار افراد، بچوں اور دیگر لوگوں کے لیے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ واپس آنے کے بعد کچھ دنوں تک گھر پر ہی ان کا مشاہدہ کریں۔اگر ان میں جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ اور ڈسپنیا کی علامات ہیں، تو انہیں بروقت ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔

"کام کے بعد" پر نوٹس

1. گھر سے کام کے لیے درخواست دینے کی کوشش کریں۔

یونٹ کے انتظامات اور اصل صورت حال کے مطابق، ہم آفس موڈ میں جدت لا سکتے ہیں اور ہوم آفس اور آن لائن آفس کے لیے درخواست دے سکتے ہیں۔ویڈیو کانفرنس، کم میٹنگز، کم ارتکاز استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

2. کم بس اور سب وے لیں۔

کام کرنے کے لیے پیدل چلنے، سواری کرنے یا ٹیکسی لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔اگر آپ کو پبلک ٹرانسپورٹ لینا ہے تو آپ کو پورے سفر میں میڈیکل سرجیکل ماسک یا N95 ماسک پہننا چاہیے۔

3. لفٹوں کی تعداد کو کم کریں۔

لفٹ لینے کی فریکوئنسی کو کم کریں، نچلی منزل کے مسافر سیڑھیوں سے چل سکتے ہیں۔

4. لفٹ لیتے وقت ماسک پہنیں۔

لفٹ لے جائیں ماسک پہننا چاہیے، چاہے آپ لفٹ میں اکیلے ہی کیوں نہ ہوں۔لفٹ لیتے وقت ماسک نہ اتاریں۔جب آپ لفٹ میں بٹن دباتے ہیں، تو آپ کو دستانے پہننا بہتر ہوگا یا ٹشو یا انگلی کے نوک سے بٹن کو چھوئیں گے۔لفٹ کا انتظار کرتے وقت ہال کے دروازے کے دونوں طرف کھڑے ہوں، ہال کے دروازے کے زیادہ قریب نہ جائیں، لفٹ کار سے باہر آنے والے مسافروں سے آمنے سامنے نہ ہوں۔مسافروں کے گاڑی سے باہر نکلنے کے بعد، لفٹ کو بند ہونے سے روکنے کے لیے لفٹ ہال کے باہر بٹن دبائیں اور تھامیں، اور لفٹ میں داخل ہونے سے پہلے تھوڑی دیر انتظار کریں۔کئی اجنبیوں کے ساتھ لفٹ لینے سے بچنے کی کوشش کریں۔کافی وقت کے ساتھ مسافر اگلی لفٹ کا صبر سے انتظار کر سکتے ہیں۔لفٹ لینے کے بعد ہاتھ دھوئیں اور بروقت جراثیم کش کریں۔

5. چوٹی پر یا اکیلے کھانا کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

ریستوراں جاتے وقت اور کھانا اٹھاتے وقت ماسک پہنیں۔کھانے سے پہلے تک ماسک نہ اتاریں۔بات کرتے وقت نہ کھائیں، کھانے پر توجہ دیں۔چوٹی سے کھائیں، ایک ساتھ کھانے سے گریز کریں۔اکیلے کھاؤ، جلدی فیصلہ کرو۔مشروط یونٹ ہجوم کے اجتماع سے بچنے کے لیے لنچ باکس فراہم کر سکتے ہیں۔

6. دفتر میں ماسک پہنیں۔

ساتھیوں سے بات چیت کرتے وقت ایک خاص فاصلہ رکھیں اور ماسک پہنیں۔انتظامی علاقے کو الکحل کے اسپرے سے جراثیم سے پاک کریں، جیسے دروازے کی نوبس، کمپیوٹر کی بورڈ، ڈیسک، کرسیاں وغیرہ۔ ان کی اپنی اصل صورت حال کے مطابق، وہ دستانے پہن سکتے ہیں۔